Kako da smršate na zabavniji način

To što vas muči posle treninga, ne mora obavezno da bude glad. Možda je i žeđ. 
Naše telo je neverovatno pametno i istovremeno neverovatno glupavo za neke stvari.
Pametno je zato što je kroz istoriju čovečanstva naučilo da smo često bili gladni i da je zato svaka zaliha masti mogla da znači preživljavanje (koje su, uzgred, najbolji izvor energije koje imamo), a glupavo je zato što nikako da se navikne da sada imamo dovoljno hrane i da ne mora non stop da nas tera da pravimo masne naslage. 
Dakle u nama šljaka nekoliko ( kamo lepe sreće da je samo nekoliko) mehanizma koja nas čine buckastim. Jedan od tih nekoliko mehanizama je neprepoznavanje osećaja žeđi. E u ovome se uortačilo sve što nas goji. 
Ponekad smo žedni, ali naš mozak to ne registruje tako pa nam uredno pošalje signal: Nešto ti fali… sigurno si gladan. Idi jedi. Masnih naslagica nikada previše.
E sada ajde da malo pratimo zdravu logiku: Kada smo najžedniji? Posle treninga naravno. Kada nam se najviše jede? Posle treninga takođe. Primećujete li vezu?
Dakle, evo rešenja: Dobro se hidrirajte za vreme i nakon treninga (znaćete koliko vam vode treba, ako uradite otprilike ovo: Pre treninga stanete na vagu. Zatim stanete na vagu posle treninga. Koliko ste grama izgubili toliko i još pola od toga vam treba tečnosti. Npr. Ako ste izgubili 500g treba vam 750ml vode) Lako je. 
Uglavnom, ideja je da nakon treninga budete 100% sigurni da ste dobro hidrirani. Ukoliko to jeste, onda dolazi na red ishrana posle treninga, i opet zez našeg tela: Zašto mi se toliko jede baš određena vrsta hrane, i šta da jedem nakon treninga, a da se ne ugojim (kada sam već toliko trenirao) E time se bavimo koliko već sutra. 
Kiss ya all.